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Exercício para o coração é a solução

Publicado dia 08/07/2011 por Marcia Barbosa Carpenter

Peito sarado, coração sadio... Essa é a chave para manter seu coração sempre jovem.

O Coração é uma espécie de bomba que tem como principal função, impulsionar sangue para todo o corpo.

Ele é uma máquina perfeita e você nem percebe...

Agora por exemplo, sem você perceber, seu coração está pulsando em média de 60 a 100 batimentos por minuto, levando energia e vida a todos os seus órgãos...

Como o coração é uma máquina que funciona involuntariamente, e não percebemos seu ritmo de funcionamento, esquecemos que ele, o coração, assim como toda máquina, também precisa de cuidados para não emperrar.

Os maiores vilões do nosso “ Peito” são:

- Fumo;

- Diabetes;

- Hipertensão;

- Aumento do colesterol;

- Obesidade;

- Histórico familiar;

- Sedentarismo.

- Estresse.

...E como se não bastassem esses vilões, nós mulheres ainda temos mais alguns fatores de risco tipicamente femininos:

-Complicações na gravidez como: Hipertensão induzida pela gestação e Diabetes gestacional;

- Doenças Autoimunes como: Lupos e Artrite reumatoides

- Depressão

E como sabemos que é melhor Prevenir que remediar...

“Exercício para o coração é a solução!” ( Robson Carpenter)

O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) aumentado o colesterol bom (HDL), reduz o triglicérides, diminui a inflamação das artérias, auxilia na perda de peso, diminui os índices de glicemia no sangue, reduz a pressão arterial e ajuda a manter os vasos sanguíneos abertos e flexíveis. Em comparação aos indivíduos sedentários, aqueles que se exercitam regularmente apresentam um risco 45% menor de desenvolver aterosclerose coronariana.

Como toda musculatura, o coração também se fortalece com a prática de atividade física. Os exercícios estimulam a criação de angiogênises ou colaterais , que são pequenos vasos sanguíneos, aumentando a irrigação do coração, o que deixa nosso “Peito muito mais sarado e sadio”.